terça-feira, 30 de agosto de 2011

Comments & Friends

Hmmmmmmmmmmmmmm, adoro muito tudo isso!

E aqui estamos para mais uma coluna Comments & Friends! O resumo da semana de todos os comentários que recebo a respeito do blog, seja nos comentários, no Facebook, no Twitter, via e-mail, pessoalmente... Falou do blog comigo, entra aqui!

Preparados? Todos com suas tigelas de pipoquinhas light e confortavelmente instalados? Vamos lá!

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

A dieta já tá me espreitando...

domingo, 28 de agosto de 2011

Tem postagem no outro blog!

Acessa lá, galerê, e olha o q eu ando aprontando pra emagrecer um pouco mais...


Aí, sim!

CRUJ, CRUJ, CRUJ Tchau!

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Dá o Play, Macaco!

Dá o Play!
Pois é... eu falei que ia ter váááááários 2 posts a mais piada amarela mandando lembranças hoje. Por isso, vou "disponibilizar" #hahahafeelings a playlist que tem me acompanhado durante esta sumana durante as pedaladas. Acho legal colocar a lista, pq já está ficando repetitiva e tem uma razão até lógica pra isso. Então... "Dá o Play, Macaco!" #LembroudoCRUJ?

Não descobri como posso fazer pra colocar os arquivos em .MP3 aqui no blog, por isso, só vou disponibilizar os nomes pra vcs. Blz?

01 - A primeira (ou duas primeiras) varia sempre. Mas pode começar com Girls Just Want To Have Fun (Cindy Lauper), ou The Final Countdown (Europe), por exemplo. É pra aquecer, então não coloco de cara uma música agitadona, senão em menos de 20 minutos já tou pedindo água e mais um pouco.

02 - Footloose (Kenny Loggins): Essa é clássica dos anos 80. Quem já viu o filme sabe que, é só começar a tocar essa música pra não dar mais vontade de parar de dançar. Por isso mesmo, é que ela é P.E.R.F.E.I.T.A. pra começar o treino pra valer, jogando toda a velocidade nos pedais.

03 - Burning Heart (Survivor): Todo mundo conhece, é uma das que estão em algum momento de algum filme do "Rocky". Essa música eu coloco quando já estou com o corpo aquecido, normalmente pra "subir" na bike e jogar um pouco mais de carga (CAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!)

04 - Eye of Tiger (Survivor): It's the eye of the tiger, it's the thrill of the fight - a cláááááááássica do Rocky, ele subindo as escadarias e pulando pq conseguiu se recuperar, hahahahahaha. Aí eu desço, e pedalopedalopedalopedalopedalopedalopedalopedalopedalo. Até as pernas começarem a queimar.

05 - Inútil (Ultraje a Rigor): Essa música é MÁGICA, tem o mesmo poder da anterior. Com ela, eu consigo fazer a dupla "acelera-sobecomcarga-acelera-sobecomcarga" quase tranquilamente. Pra quem quiser tentar o suicídio seguir o treino com essa música, é "relativamente" fácil: é só aumentar a carga e subir na hora do refrão, e descer acelerando nas estrofes. A dificuldade é que, qdo vc ainda não está acostumado com a música, acaba perdendo um tempinho nas pedaladas. Tem que prestar bem atenção na batida da música pro treino funcionar.

06 - Nós Vamos Invadir Sua Praia (Ultraje a Rigor): Outra música no estilo "acelera-sobecom-carga-acelera-sobecomcarga". A batida é forte, mas um tiquitinho de nada mais lenta do que a do "Inútil", por isso, dá pra jogar mais carga no refrão. Pesa mesmo, faz as coxas arderem pra caramba, mas quando vc desce... é o céu.

07 - Ciúme (Ultraje a Rigor): Com essa dá até pra descansar um pouquinho. Mas o legal é continuar na mesma onda "acelera-sobecomcarga-acelera-sobecomcarga".

A partir de agora, as músicas ficam mais aleatórias. Vou colocar o que ouvi ontem, durante 1h30m... Sem comentários, ok?

08 - Livin' on A Prayer (Bon Jovi)
09 - Rock You Like a Hurricane (Scorpions)
10 - Welcome To The Jungle (Guns 'n Roses)

A 10, inclusive, é a melhor pra famosa frase "ACELERA!". Eu gosto de deixar essa pra última parte do treino. Saio me sentindo leve, leve...

Por Que Satan Goss?

Esse é o Satan Goss O.R.I.G.I.N.A.L

 Alguém me perguntou uma vez (não sei se foi na academia, ou por e-mail) pq eu chamo o Max de "Satan Goss". Por isso, e também pra me redimir do fato de não ter postado nada - ou quase nada - nesta semana, resolvi explicar um pouco sobre isso.

Lógico que o Max não é NADA parecido com o Satan Goss aí de cima; até pq o Satan Goss original é um robozão e é pai do McGaren não me perguntem como robôs têm filhos. Não vou postar foto nenhuma do Max aqui pra comparação por enquanto, pq tenho que pedir autorização pra ele e talz (e assim também evito um processinho bááááásico de utilização indevida de imagens, etcetcetc). Por isso, vcs vão TER que acreditar em mim qd digo que o Satan Goss original e o genérico (vulgo Max) não são nada parecidos.

Sempre dou apelidos carinhosos pras pessoas de quem eu gosto bastante e considero amigos - volto a falar: a pessoa pode até não me considerar AMIGA, mas se eu considerar ela assim, sempre vai poder contar comigo por isso.

Pra quem lê o blog com uma certa frequência, sabe que sempre chamei o Daniel de psicoduck da esteira, e aos poucos fui chamando de Daniel-San. Apelidinho carinhoso, sabe? Coisa boba, mas que me faz ter MAIS vontade de malhar; posso falar que depois que coloquei aqui o apelido de Daniel-San, pra mim, ficou até mais fácil me manter mais ligada nos treinos e sempre lembrar das dicas que ele me dava qdo ainda era meu instrutor (é q ele agora está à tarde, eu treino à noite, então...).

Quando eu comecei a frequentar as aulas de spinning do Max, e também as de localizada, comecei a falar que ele era... possuído. De "possuído" para "possuído pelo Satã" foi um pulo. Mas aí eu mesma comecei a achar que "possuído pelo Satã" era uma coisa meio pesada pra falar do Max, e também não quis passar a imagem que ele é "do mal". Então, pensei numa palavra mais light, que até lembrasse a questão do possuído, e lembrei da minha infância, quando eu via na Rede Manchete o seriado clássico japonês... JASPION!

O Fantástico Jaspion!

Um dos maiores inimigos do Jaspion era o Satan Goss, robozão do mal que queria pq queria dominar o universo, bláblábláblá... Bom. Nada melhor do que trazer um dos "vilões" da minha infância e dar um tom divertido pro apelido do Max, né?

Enfim, tá explicado pq o Max é o Satan Goss. Resquícios de uma infância feliz (eu sempre torcia pro Satan Goss ganhar uma vezinha, pelo menos, pq... "tadinho dele, né, gente, ele nunca ganha!").

Relato da Semana

A face do cansaço
 
Voltei. Eu sei muito bem que a semana ainda não acabou (estamos ainda na 5a feira!), mas o fato é que eu passei uma semana... "atribulada", digamos assim.

Como eu já disse antes, e pessoalmente para algumas pessoas, eu ando muito cansada. Não só fisicamente (quer dizer, fisicamente, eu estou HOJE), mas também emocional e psicologicamente falando falta de férias dá nisso. O negócio tá tão sério que tudo o que eu fazia antes em, sei lá, duas horas, agora tá difícil de fazer em menos de uma semana.

Sim, eu já estou nesse nível

Nesse ponto, voltar esta semana pra academia até que me fez bem. Depois de três dias indo direto, minha cabeça está mais relax relax don't do it/when you want to go to it, mas ainda loooooooonge do necessário pra me restabelecer a sanidade. Não vejo a hora do feriado chegar e passar pelo menos 3 diazinhos INTEIROS descansando.

Explico porque PELO MENOS 3 dias: dia 07 de setembro, todo mundo sabe, é o feriado nacional que comemora... a Independência do Brasil. E, aqui em Curitiba, dia 08 é o dia da Padroeira da Cidade, Nossa Senhora da Luz dos Pinhais pq santos e santas têm que ter nomes compridos?. O feriado de 07/09 cai na quarta, por consequência... o de 08/09 cai na quinta. Sexta (09/09) NÃO É feriado, mas como boa brasileira que sou, é Ó.B.E.V.E.O. que vou emendar o feriado. Sobrarão, portanto, 02 dias úteis da semana.

Enfim. Hoje eu acordei muuuuuuuito cansada, já que ontem pedalei por mais ou menos 1h30. Não fui fazer a aula de local do procurador do Satan Goss pai do McGaren Max, pq minha bunda meus glúteos ainda estavam muito ressentidos comigo por causa da aula de 2a. feira. O procurador do Satan Goss pai do McGaren Max tava meio... "tarado" na segunda, e caprichou nos exercícios. Menos psicótico que de costume, mas foi difícil trabalhar sentada até ônti.

Pra aguentar o tranco, MP3 nazoreia, e 'bora pedalar! Aos poucos eu vou me acertando com a escolha das músicas e adaptando o ritmo. Isso, lógico, quando o procurador do Satan Goss pai do McGaren Max não resolve fazer uma "surpresa" e GRITAR naquela hora em que eu estou mais concentrada na música e prestando atenção nas pedaladas #TeMatoMaxFeelings.

Bom, esse foi o "resumo" da semana. Ah! Terça o Gui amigotoddynhocompanheirinhodeaventuras foi pra academia. Ficou dodói do joelho e durante uma semana não vai poder malhar. #TodoMundoMandandoEnergiaCurativaProGui.

Enfim. Hoje vai ser um dia atípico aqui no blog, já que vou publicar 2 posts (mesmo que sejam rápidos) além desse! Fiquem espertos!

CRUJ CRUJ CRUJ - TCHAU!

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Comments & Friends

Abraça aí, amiguinho!

 Pra vcs verem... Agora, sim, eu consigo fazer uma coluna semanal! Vamos a ela?

Fá: Já voltei pra academia, quero ver se consigo manter - mas esse cansaço às vezes... #AmorEuTeamo #AmorDaMinhaVida #Popotan

Mãe: Eu juro que estou fazendo de tudo pra me cuidar! Se eu ficar MUITO cansada, vou pra casa. Sério. #PrecisaFalarMaisAlgumaCoisa? #AmorCiumentoDaMinhaVida #PinxesinhaDaMãe

Anônimo: Vai me pagar almoço quando, mesmo? #EngraçadinhoELiSeuComment

Heric: Valeu. Só isso. #PrimeiroInstrutorNaAcademia

Lu: Então. Não teve brigadeiro no níver da mãe, mas esse último domingo (21/08) fiz nega maluca com recheio de beijinho e cobertura de... brigadeiro de cereja! Tudibão. Enfim. A Mari Alexandre acho q ficou famosa mesmo por causa do Vavá (que É pagodeiro, só não faz tanto sucesso quanto antes). Até saiu pelada (tá tudo aqui). Pode? Ah! Também procuraram por "perfil pisicopata" pra cair no meu blog... Logo eu, que sou contra inclusão digital pra quem desconhece acentos e corretor ortográfico do Word! #LeitoradePrimeiroMundo.

Max: Querido, se eu te chamo de ProcuradorDoSatanGossPaidoMcGaren é pq eu GOSTCHO de vc... O Daniel, por exemplo, é o psicoduckdaesteira, o Amauri é o Xuxu e o Heric... poutz, não achei um apelido pra ele ainda - vou pensar num. E não pensa q vou parar de te chamar assim pq não vou, não. O público GOSTCHA que eu te chame assim, hahahahahaha - e vc é MESMO possuído, principalmente qd dá aula de spinning e ontem tava O possuído. #AtéOMaxTáLendoOBlog

Mi: Bem que eu tava sentindo falta dos teus comments aqui no blog... #ComentárioNoFacebook #AmigaDeInfância.

Neanderthal: Eu não sei, nunca achei a M.A. bonita; mas que o tom do cabelo dela melhorou, melhorou. Realmente, em revista comum feminina não tem nada de espetacular em dieta, mas essa que eu falei aqui realmente tem coisas boas. Calaro que não se compara com revista pra atleta, mãããããããsssss... #LeioTeuBlogTodoDia

Não esqueci de ninguém, não, né? Então...

Sintam-se todos beijados e amados do fundo do meu coraçãozinho

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Alguém me explica...

... como é que alguém vem no meu blog puculando "imagens de bife acebolado"?

Mas pra ninguém sair daqui falando que procurou coisas e aqui não tinha, aí vai de bandeja (pq, né, vamos combinar que foto da Fergie e da Joana Prado bombada eu já postei):

Com Close...
Com Maionese...
Dizqui é light
Esse sim é light!

Eu Vou, Eu vou...

... Pra academia hoje eu vou...

Sim, eu sei, é uma piada amarela

Aguardem notícias no decorrer do período.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Merchan

Eu sei que faço muito merchan aqui no blog. Falo das revistas, das comidas, da academia e do restaurante que eu frequento... Mas gente, é que REALMENTE o que eu posto aqui eu TESTEI e APROVEI.

Por isso mesmo, é que decidi compartilhar minha última aquisição, e que mandou minha vontade de comprar a WH deste mês pra longe: ontem, comprei a revista Corpo a Corpo. Não a última edição, mas a de abril de 2011 (e também pq estava R$ 1,10 mais barata). Surpresa boa! Tem 2 treinos e uma dieta "relativamente" tranquila de seguir, com cardápio pra uma semana toda.

Compra que é boa! Ainda tou lendo...
Lembram que eu falei que tinha dado um desânimo básico? Então, eu sei que agora dia 1º vou começar a dieta (vcs também vão poder acompanhar no 30 Dias de Uma Dieta), e foi ÓTEMO comprar a revista, pq ela conseguiu me animar a seguir a dietinha. Podiam, é claro, ao invés de colocar medidas em colheres de sopa, colocar em pegadores (pq é esse instrumento que usamos pra nos servir de saladas no restaurante); e também oferecer pelo menos 3 opções de substituições de alguma coisa da dieta. Mas fora isso, é bem tranquilo de seguir.

Bom, era isso. Agora, vou-me embora pq tenho muuuuuuuuuito trabalho pra fazer!

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Sabe o que é...?

"Sou eu". Alguém aí lembra da Mary Alexandre (ex-Vavá do Karametade e ex-Fábio Júnior), fazendo e beeeeem mal feito o personagem da "Marylin Brasil" nos programas de humor começados com "Escolinha" ?

Mary Alexandre DUAS VEZES no mesmo papel. Talento mandou lembranças
Admito que acho a personagem sem graça, e as piadas sofríveis. Mas que a mulher tem um corpão pra usar esse vestidinho recortado na cintura, tendo filho... Bato palmas pra ela. Clap clap clap.

É que não tinha outro título melhor pro post, então "vai esse mesmo". O fato é que nesta semana, tirando segunda passada (níver de mamis), a semana toda foi extremamente cansativa - e olha que eu nem fui pra academia, por conta disso. Ainda por cima, pra ajudar, bateu um desânimo de tudo: academia, casa, trabalho... Bom, nem preciso falar que a academia é que foi sacrificada, né? Afinal, o trabalho paga as minhas contas; e de casa não tem como fugir.

Por isso, deixo vcs com essa tirinha do site Joãos&Joanas, que falou adivinhem do que? É isso aí, de dietas!

Até o próximo dia 30, vou seguir a recomendação "joanística". E só volto pra academia semana que vem. Desculpaê, Max.

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Comments & Friends


Bem, amigos da Rede Globo deste blog!  Hoje teremos novamente mais uma seção do tão aguardado por todos... Comments & Friends! Juro que vou procurar fazer esta coluna semanalmente, mas também precisa de colaboração, né? Sem comentários aqui no blog, no Facebook, no Twitter ou até pessoalmente, fica difícil #MomentoMimimi. Vamos a eles?

Anônimo: Cansei da brincadeira. #SóPraConstarQueLiOComentário

Fá: Amor, tou me cuidando SIM, viu? Vc precisa fazer o mesmo com a tua saúde! #AmoVocê

Gui: Olha a nossa motivação em dupla! Agora a situação se inverteu, né? Mas eu ainda preciso do seu ouvido por mais algumas vezes antes de voltar com todo o gás pra academia. #AmigoToddynhoLight
 
Lu: Vc não tem culpa disso não, xuxua! E também não é pára-raio de maluco (antes que pense nisso). Eu também odeio seções de antes/depois, principalmente quando são as minhas fotos na roda! Mas eu TINHA QUE colocar esses antes e depois. Achei mesmo uma p*t@ falta de sacanági colocarem o antes e depois da Brítinei. E eu também A.M.O. de paixão brigadeiros - tudibão! Meu irmão do meio levou um brigadeiro que o amigo dele, que é chef (olha que chique!) fez. Pra vc ter uma idéia, a gente dividiu em TRÊS o bicho, e todo mundo comeu o suficiente! Brigadeiro de Sensação... hmmmmmmmm... Já tou com vontade de novo! #LeitoraQueSempreComenta

Possuído pelo Procurador de Satan Goss pai do McGaren Max: Eu SEI que estou faltando muito aos treinos, poderia dizer que tenho bons motivos, tal, mas... Enfim. Não sei ainda como vou fazer. Eu diria que só preciso descansar um pouquinho, mas como isso só vai acontecer no feriado de setembro... Vou me esforçar mais. Prometo. #ProfessorPsicoduck2

Neanderthal: Que maravilha que vc lê o blog e gosta (pelo visto, hehehehehe). Também adoro o seu, é uma das leituras diárias (junto com o da Lu) antes de começar a trabalhar. Infelizmente, já passei dos 31, (chuinfe chuinfe), mas continuo tentando emagrecer. Não reclama dos XXXkgs que vc "ganhou", não (até pq não pediu eles de aniversário ou pro Papai Noel, imagino)! Pensa que logo vc vai se livrar deles para todo o sempre, e eles viverão em companhia dos amiguinhos deles de outras gordurinhas enviadas para o além por outras pessoas... hahhahaha. Imagina só, um "céu" só de quilos excedentes! Eu não sou fã nem de correr nem de bike, mas que correr com música que a gente gosta e se identifica é muito mais fácil, isso é. #AngariandoLeitores

Layd: Shopping e comida boa são duas tentações pra mim... Principalmente qd lembro dos tempos do Estadual, a gente indo no Mueller, dando risada e a Dê comprando dadinho de punhado nas Lojas Americanas - pena que isso não tem mais. Força de vontade aí, amiga! #AmigadeAdolescência

Enfim... Amor, pai e mãe, amigas e amigos, valeu pelos comentários e tudo o mais!

Beijo da Grasi!

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Aniversário de Mamis!

Êêêêêêêêêêêêêêêêêê! Hoje Mamis faz aninhos, viva!!!! O que significa F.E.S.T.A lá em casa. Quer dizer, não é festa, FEEEEEEEESTA, assim, grandão. É um motivo pra juntar os 3 irmãos e cantar parabéns, dar risada e contar/lembrar aquelas histórias de família que todo mundo já ouviu zilhares de vezes e, mesmo assim, a gente reconta, reconta e reconta até encher o saco.


Tem coisa melhor que bolo de aniversário?

Fazemos tudo isso regado a muito bolo, salgadinho, pudim de leite, refri e todas aquelas delícias engordativas que só em aniversário tem. O que resulta em muitos e muitos dias de culpa posteriores, pq eu não devia ter comido tanto, agora vou ter que malhar o dobro, blábláblábláblá.


Já estou vendo o Max pegando no meu pé por conta dessas delícias!

Aniversário na minha família significa pra mim não ir pra academia. Porque, né, a gente tem que estar junto daqueles que fazem aniversário, senão o melhor da festa (salgadinhos quentes e histórias constrangedoras - e hilárias) fica além do nosso alcance espada justiceira, dê-me a visão além do alcance.

Na 6a passada eu também não fui pra academia pq meu pai ia chegar de viagem e eu tava morrendo de saudade dele e louca pra ver meu brinquedinho novo! Posso afirmar que o FDS valeu a pena, pq nunca demos tanta risada juntos quanto de 6a pra cá. Eu tava tão feliz que até parecia Natal!

O lado que eu não gostei foi que, por ter usado jacas como pantufas, no sábado o organismo resolveu se rebelar: azia, má-digestão, sensação de peso no estômago e uma agonia sem fim, isso lá pelas 6 e meia, 7 da noite. Tive que tomar remédio e fazer uma caminhada pra ver se melhorava - o que só aconteceu lá pelas dez e meia, depois de um comprimido de Buscopan e de uns 2 ou 3 potes de iogurte.

 
"Quer dizer que vc veio aqui só pra falar que NÃO VAI pra academia hoje e além disso VAI COMER BOBAGEM?". É, meus caros, vim aqui pra isso. Mas que ninguém me condene, pois daqui a duas semanas e meia, estarei entrando na minha dieta nazi, como vcs poderão acompanhar no 30 Dias de Uma Dieta. E é lá que vou mostrar, por tentativa e erro, o que funciona (ou não) em dietas.

Lógico que eu sei que o emagrecimento eficaz e duradouro depende de uma mudança de hábitos, que simplesmente riscar do nosso dia-a-dia alguns alimentos podem criar o efeito sanfona, bláblábláblá-blá whiskas sachê. Lógico que eu tenho consciência plena, total e irrestrita que ficar fugindo da academia por qqer motivo não ajuda em nada. Lógico que eu sei que enqto 1kg de músculos queima até 80 calorias (mesmo em repouso), a mesma quantidade de gordura corporal queima apenas 4 (injustiça, não?). Eu SEI de tudo isso. Mas a teoria é muito mais fácil do que a prática.

Isso porque na teoria é muito lindo a gente comer a cada 3 horas; tomar até 2 litros de pura água; evitar doces e salgadinhos; fazer em média 1 hora e meia de atividades físicas. Mas vai encarar isso depois de um dia extremamente estressante, com prazo pra cumprir, cliente pra atender, ansiedade, cansaço mental, cansaço físico, problema no trabalho, problema em casa, problema no namoro... Ufa! Tem dias que tudo o que eu quero é um pacote de M&M's ou uma tigela de pipoca quentinha, deitar em frente à TV e vegetar alegremente vendo Friends ou The Big Bang Theory.
 
Só me falta conseguir ficar "televisando" estilosa assim
 
Tem dias que é mesmo MUITO difícil desligar o micro, pegar a mochila, sair do escritório e ir pra academia. Assim como tem dias que é MUITO difícil levantar da cama e encarar 2 ônibus até o trabalho, ler petição, atender telefone, fazer petição, atender cliente, fazer audiência... Ultimamente, então, tudo isso (trabalho+academia) tem sido um verdadeiro MARTÍRIO pra mim. Mas eu vou em frente, tenho perseverança e fé que vou atingir meus objetivos - ser uma profissional realizada e valorizada, além de ter um corpo sarado que vai me obrigar a fazer amarrar as mãos do Fá pra ele não me agarrar constantemente na frente de todos, hahahahahhahaah.

Viram só? Se até eu consigo achar meios de me auto-animar e passar por cima dessas coisas pra continuar com o meu projeto corpo-sarado-biquíni-M-de-magra, vc também consegue! Aliás, eu até consigo me perdoar por não ir pra academia e comer bobeirinhas hoje... Afinal, é niver de mamis!

Mãe, até o Luque veio te dar parabéns!


sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Comer em Shopping

O inferno em Terra: almoçar em Praça de Alimentação de Shopping

Uma vez, no meu outro blog, eu falei do quanto me dava raiva a falta de educação, consideração e bom senso dos aborrescentes espinhentos ou não e universiOtários criados com leite tipo B pasteurizado, hidratante Monange azul pq é esse que a Xuxa diz que prefere e com óleo de amêndoas Paixão, aqui de Curitiba. Contei que uma das coisas que mais me deixava p*$@ era o tal de deixar na mesa a bandeja usada onde a juventude curitibana trouxe seus lanchinhos meu lanchinho, meu lanchinho, vou comer, vou comer comprados em féstifude. Detalhe é que não sou só eu que reclamo disso, não.

Bandeja suja em mesa de shopping me irrita profundamente

Mãããããããs, como este é um blog que fala muito mais de emagrecimento do que de qualquer outra coisa, quero falar hoje com vcs do INFERNO que é... almoçar em shopping. Lembram que uma vez eu disse que queria ver uma nutri me levar pro shopping e conseguir montar um cardápio gostoso e saudável e light e sem gosto de papel? Pois é, o pessoal do Fantástico não ouviu o desafio - ou se ouviu, nem deu bola; e continuo sem saber como posso fazer isso se a graaaaaaaaaaande maioria do que se oferece a título de comida é... junk food.

Eu, por exemplo, fui comer hoje na 10 Pastéis. Pastel, cara. Um de frango, queijo e milho; outro de 4 queijos (deu pra notar que eu curto MUITO comer queijo?); mas o monstro da vontade saco sem fundo ainda não estava satisfeito. Nããããão, ele queria MAIS. Algo calórico. Algo engordativo. Algo cheio de creme, açúcar e chocolate. Aí, fui até o Chef Vergé e pedi um milk-shake de ovomaltine (muito melhor que o do Bob's).

O de verdade é IGUAL ao da foto! Juro!
Lógico que hoje em dia as redes de féstifude TAMBÉM oferecem saladas a preços estratosféricos acessíveis. O problema é que a gente não tem a menor NOÇÃO do tamanho das saladas. Eu sou do time "tirem-me o alface, tirem-me o tomate; mas, sem carne, eu não sobrevivo". Sei que comer carne é um veneno pro organismo; tenho consciência que uma caesar salad sem molho é muito mais light e saudável porém mais cara, no geral do que os meus amados sanduichinhos e bobeirinhas que eu sempre como lá; que um frozen economiza pelo menos 100kcal em comparação com uma casquinha do Palhacitos, enfim... O problema/fato é que definitivamente, não é feita uma boa propaganda em cima das saladas.

Basta dar uma olhada nas fotos de divulgação: as saladas estão sempre escondidinhas nos banners e/ou cardápios, não te dão a real do tamanho da salada, e passam a sensação que vc vai passar FOME. Quando vou pensar em pedir salada em féstifude, desisto logo, pq fico imaginando meu estômago olhando pra mim licença poética, dá licença? e falando: "é só isso? Cadê o resto?". Sem contar que, por conta disso, às vezes eu vejo a pessoa pedindo a salada GRANDE, imaginando que é um potinho que mal cabe uma bela concha de feijão preto cozido em casa na hora, e se depara com um ataque das alfaces americanas assassinas, com seus asseclas tomates cereja, lascas de parmesão e croutons. Eu juro que tenho medo dessas saladas de shopping.

Isso pra não falar que as saladas vendidas em shoppings são sempre EXATAMENTE AS MESMAS. Já imaginou, todo santo dia, vc de dieta, contando as calorias, comendo sempre A MESMA SALADA? Todo dia comendo a mesma quantidade de alface, alface roxa, rúcula, tomate seco, peito de peru defumado, lascas de parmesão e crouton? Com o mesmo molho (pra quem gosta)? Com a mesma água com gotinhas de limão? #Ahmedeixaviver.

Isso só significa uma coisa: o shopping quer que eu engorde. O shopping quer que eu fique frustrada nas lojas de roupas, e vá gastar minhas preciosas moedinhas na praça de alimentação. Por isso mesmo, é que no mês da dieta nazi, eu vou é passar beeeeeeeeem longe da praça de alimentação do shopping-monstro.

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Acompanhem também!

Galera, voltei a escrever no 30 Dias de uma Dieta! Vale a pena dar uma conferida em como estão os preparativos para o mês de greve de fome passar vontade setembro, quando eu volto a ficar de regime nazi! Se liguem lá!

Post novo aqui, em breve (talvez depois do almoço).


terça-feira, 9 de agosto de 2011

Mudei de Idéia

Não, pessouas, não estou falando que desisti de emagrecer/fazer academia/fazer spinning/fazer dieta. Estou falando de como um artigo no jornal/TV/rádio/internet pode fazer a gente mudar o foco de um post. Assim, estala os dedos, do nada.

Digo isso porque enquanto eu almoçava estava pensando no post que ia fazer hoje. Ia falar de coisas boas que vêm com a dieta - sim, há coisas boas nisso. Não exatamente boooooas, mas vá lá, não tão ruins assim.

Mas aí... Bom, cheguei na frente do micro, e comecei a minha rotina básica de sempre: ver o e-mail do escritório, o e-mail pessoal 1, o e-mail pessoal 2, dar uma olhadinha em um ou outro blog (pq a minha lista de favoritos eu já li INTEIRA antes de começar a trabalhar), ler as fofocas da A Fazenda... Entre uma viajada e outra, caí nas famosas "listas" do MSN Entretenimento. Engraçado que hoje eles resolveram fazer uma lista com famosos que sofrem/sofreram do tão famoso e propagado como prejudicial à saúde... Efeito Sanfona.

Algumas fotos REALMENTE me surpreenderam. Quem mais me chamou a atenção, é claro, foi a Britney Spears, pois a lembrança visual mais forte que eu tenho dela é no clip Baby One More Time.

Hit me baby one more time

E olha só a maldade (sim, não há como classificar de outra forma) que o MSN Entretenimento fez com ela:

"Brítinei" antes (e já mostrando q ia engordar) e "Brítinei" depois (com catupirys banhísticos)

Não é uma pose favorável, já que o catupiry banhístico dela ficou BEM evidente nessa foto. Mas, enfim, a BS tem batalhões de pessoas que adorariam dar um jeitinho nesses catupirys e deixá-la como em Toxic:

Britney, devolve meu corpo q eu tou precisando dele pra fazer audiência!

Quem dera fizessem ISSO pelos MEUS catupirys... O Fá (e algumas lojas de roupas) agradeceria de joelhos.

Mas o pior foi o que fizeram com o ex dela:

Cara de mau e cara de bom-bocado, brigadeiro, feijuca e barreado (na pança)

Pow, o rapaz ficou tipo assim... Um belo candidato a Rei Momo! Como ele já está com os famosos "braços de bingo" (alguém aí já foi em bingo? Repara nos braços da veiarada que vai lá! hahahahaha), imagino que em pouco tempo a tattoo estilosa no braço logo será vincada por estrias e vai perder todo o sex appeal. Tá indo pelo mesmo caminho do Ronaldo Fenômeno - talvez sem a mesma quantidade de grana.

Mas claro que o site não mostrou só os que engordaram, não. Também mostraram ex-gordinhos, como Fabiana Karla, Kelly Ousborne (é, a filha do Ozzy amiga da Amy), Faustão e Jô Soares. Não sei vcs, mas pra mim o Faustão e o Jô emagreceram DEMAIS, tão é com cara de doente - e não de saudáveis, como a Fabiana Karla, que ficou (na minha modesta opinião) muuuuuuuito sexy e gata. Olha só:

Simpatia (antes) e Alegria estilosa (depois)
Antes X Depois (meeeeeeeeeedo!)
Antes (simpatiquinho) X Depois (AiMeuDeus)
Pois é... Quando eu falei uns posts atrás que a gente tem que cuidar com os resultados que pretende obter e pra não se perder buscando o resultado perfeito, é disso que eu tou falando: o Faustão e o Jô emagreceram TANTO, que pra mim passaram um tiquim de nada da imagem "legal" pra uma imagem "porra, meu, tu tá doente, vai se tratar". Já a Fabiana Karla me parece feliz da vida, contente e de bem com o mundo, no melhor estilo "Liga não, bem, eu uso tamanho GG... de Gata Gostosa!" - e dificilmente vai mudar isso por conta de uma mídia um tanto quanto... massacrante com a imagem de quem é mais cheinho.

Não vou aqui falar pra vcs "ei, continua gordo, é melhor assim, f#$%#%-se o mundo, a sociedade hipócrita e capitalista materialista superficial"; pq eu SEI e tenho total consciência que NÃO É MELHOR ASSIM. Eu emagreci 10 quilos em um ano, e foi uma das melhores coisas que me aconteceu. Passei a me gostar mais, a me sentir melhor e mais confortável dentro de mim (não falo só das roupas), a ser mais vaidosa e querer cada vez mais ficar mais bonita.

Hoje eu consigo brincar com o fato de estar acima do peso todo mundo se descabelando aí de tanto dar risada agora sem me ofender. Ainda fico chateada ao ver que as roupas que eu gosto não servem, não caem legal, detesto quando vejo que só um mesmo e determinado tipo de roupa fica bem (roupa escura, ligeiramente ajustada, sempre calça com camisa), mas isso já não é mais uma tortura pra mim. Ainda fico pensando umas 20 vezes antes de ir provar roupa em loja (já desisti de comprar calça/saia/blusa por ter que enfrentar o espelho com muita gente em outros provadores); mas garanto que o pior já passou (compenso isso comprando sapatos e esmaltes e maquiagem e perfume e livros e material de papelaria).

Vc tb tá nessa neura do engorda-emagrece? Fica indignada como a Victoria Beckham é magra e elegante e provavelmente anoréxica? Tem odinho da Claudia Leitte, pq ela tem filho E corpão? Fica feliz quando vê uma celebridade um ou dois quilinhos acima do peso? Liga não, bem... TU É NORMAL E HUMANA(O)! Assim como eu e muita gente que lê o blog!

E tem outra: provavelmente vc, como eu, faz de tudo (e mais um pouco) pra queimar aqueles 4 brigadeirinhos a mais que comeu (com culpa, antes e depois) sumana passada no aniversário da filha da tia da sobrinha da vizinha da cunhada da vó morta da prima daquela sua amiga. Pensa que a Cláudia Leitte, a Victoria Beckham, a Cláudia Raia, a Angélica... dão essa bobeira que os pobres mortais dão? Duvideodó! E mesmo assim, acho que elas têm acesso a muito mais recursos pra ficar em forma do que eu. Por isso, eu faço dieta sempre que posso, vou na academia e suo a camisa, às vezes faço umas loucuras... Mas não tenho dermato, endócrino, massagista, cirurgião plástico e nem o DNA show de bola que elas têm (e que a Cláudia Leitte uma vez assumiu que tem). Por isso, não tenho mais PRESSA de emagrecer TANTO.

Vai lá, conta sua história aqui pra mim. Sou toda ouvidos. E se a história for longa e vc quer ver postada aqui no blog, manda pro meu e-mail que eu publico.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Comments & Friends



Eu sei, eu sei: estou em dívida com essa coluna, que deveria ser SEMANAL. Mas é que vcs andaram comentando tão pouco, galera, e mandando tão poucos e-mails, que eu não tinha muito material pra coluna da semana passada.

Acontece que, juntando os comentários e e-mails recebidos, além do Twitter e Facebook, agora sim dá pra fazer a coluna mensal semanal tão aguardada por todos: Comments & Friends!

Anônimo: Cansei de tentar descobrir quem vc é. #VaiTeCatar

Mi: Tá tudo bem; adorei nosso encontro, temos que repetir; não, não me machuquei muito; tou me cuidando, sim! #BeijoSaudade

Lu: (pra Luana eu tenho sempre muita coisa pra responder, hahahaha). Eu sou doida messsssssss; meu joelho já está melhor; ainda estou na expectativa pra saber como foi o casamento em Londrina (aliás, Maridón já voltou?); eu nem me divirto no spinning (blé!) =P; trago uma garrafa de água cheia pra tomar durante o dia e a pequena é pra tomar durante o spinning; Freedom é PERFECT pra spinning e eu sou a louca que fica berrando a música enquanto pedala, hahahaha! #LeitoraCosmopolitaEver

BiaCesario: Que bom, xuxua! Legal saber que tem gente que se identifica com as loucuradas coisas que eu escrevo aqui! Espero que continue vindo aqui, traga seus amigos, etcetcetc. #BeijoMeSeguenoTuíter

Dra. Juliana Nutri: Vc é uma F.O.F.A! Quando quiser dar um toque aqui no blog, estamos às ordens! #NutriFofa

Rica: maraviiiiiiiiiiiiiiiiiiilha vc aparecer aqui, guria! Altos tempos de VanMoRi!!! Enfim... Os esmaltes que eu citei são da Lookeria, são lindchos, e tou usando o Cruela hoje (e até quando durar). São carinhos, mas vício é vício... E, SIM, é esmalte nacional! Continuo acompanhando vocês! #DoidaPorEsmalte

Gui: senti tua falta na academia! Falta mais, não, tá, piá? #VidaLongaEPróspera

@soniavianna: O "tentando" é pra ficar mais impactante e engraçadinho no blog, hehehehehheehe. #CommentNoTwitter



Preciso mesmo mandar beijo pra galera aí de cima? Sintam-se beijados, abraçados e etceterados!

Bom, acho que é só... Como vcs sabem, eu precisava de 10 comentários diferentes (via Blogger/Twitter/Facebook) pra postar a foto do Max. Mããããããs, infelizmente, não consegui o intento. Galera que quer ver fotos dos meninos: PEDEAÊ! Pq se vcs pedirem, eu tiro print dos comments, mostro pra eles e aí não vai ter como eles negarem...

E quem quiser, pode me mandar e-mail também: graparanista@hotmail.com, que na medida do possível irei respondendo!

CRUJ, CRUJ, CRUJ, TCHAU!

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Músicas para Tortura Malhar

Eu não consigo mais treinar sem ouvir música. Fato. E olha que não estou falando só das aulas de power local, spinning ou step, não. Esta semana, trocaram o horário das aulas do procurador de Satan Goss pai do McGaren Max pra começarem mais tarde: 20h15m. Eu até encararia... Se elas não acabassem lááááá pelas 21h00 e eu não tivesse que encarar ônibus na volta e "vira-latas" na porta de casa quem ficou curioso pra saber quem são os "vira-latas" levanta a mão...

Mas enfim. Desde que mudaram o horário da tortura chinesa aula de spinning, eu faço o meu próprio treino de bike - com várias dicas do Max, óbeveo. Entro lá na sala de spinning, escolho a mesma bike de sempre (perto da janela, onde quando eu quero me distrair é fácil), ponho os fones de MP3 no ouvido no volume máximo... E dá-lhe pedalada!

A maior dica que ele me deu (na minha modesta opinião) foi a de ouvir uma música pedalando em ritmo acelerado ("ACELEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERAAAAA"), e outra com carga e "em pé" (Sobe! CARGA! ... CARGA!... CAAAAAAAAAAAARGA!). A grande pergunta que não quer calar é: quais músicas ouvir nessa hora?

Bom, tem umas que são básicas pra quem gosta de liberar a alma drag queen que há em si: Dancing Queen (Abba), Gimme!Gimme!Gimme! (Abba), Djobi Djoba (Gipsy Kings)... Enfim, a maioria da época da dance music cumpre bem a função.

Também tem as clássicas do filme do Rocky: Eye of  Tiger e Burning Heart são muito boas pra dar aquele pique, pra vc acelerar. Não sei explicar muito bem o porquê (ai, nova ortografia, pra que foi mudar a regra dos PORQUÊS que eu tinha decorado tão direitinho pro vestibular?) - mas fato é que ouvir Eye of  Tiger dá vontade de malhar. Sério. Serinho. Diboua #TMJFeelingsAgain.


Agora, na minha modesta opinião não há nada melhor, mas não há mesmo, do que começar a pedalar ouvindo... Detonautas Roque Clube. Quando o Sol se For é, na minha modesta opinião, uma das melhores músicas pra desestressar pedalando. Maravilhosa, perfeitinha pra vc pedalarpedalarpedalar até que as suas pernas fiquem igual a speedlines de mangás (#ALoucadoPedalFeelings). Ainda falando do Detonautas, Outro Lugar também tem uma batida bem rock 'n roll pra vc largar todas as raivas, tensões, frustrações, etcetcetc durante o treino.



No site Magra Emergente é feito uma playlist de músicas que ajudam a aguentar o tranco e fazer a malhação não ser tão chata/cansativa. Sem contar que, naqueles dias em que vc está REALMENTE querendo erguer peso, pedalar, fazer abdominais, fazer flexões, se punir pelos pecados gastronômicos cometidos malhar, enfim... Basta fingir que o som está quase ensurdecedor pro colega do lado que como eu insiste em conversar na hora em que é mais necessária a concentração pra erguer os 13813221313646 quilos na 13855 repetição da 135 série do dia.

Pra quem não está tããããão afim assim de ir lá no site ou pesquisar uma playlist (#olhaquechiquebenhê!); aí vão algumas sugestões de pessoas que, antes de minzinha, tiveram a brilhante idéia de postar sobre o assunto:

Queen – We Will Rock You
The Offspring – Pretty Fly For A White Guy
The Cranberries – Salvation
Sepultura – Territory
Rick James – Superfreak
Red hot chili peppers – suck my kiss
Rage Against The Machine – Bulls On Parade
Numb – I Do Not Hook Up
Metallica – Seek And Destroy
Metallica – Fuel
Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
Ini Kamoze – Here comes the Hotstepper
Gigi Dagostino – Ill Fly With You
Fatboyslim – funk soul brother
Fatboy Slim – Because We Can
Eurythmics – Sweet Dreams Are Made Of This
Dj Charp – Power Jump Jumpstyle
Creed – Dont Stop Dancing
Madonna – Celebration
Body Combat 14 – 07 Our Reservation – Desperation
Ok Go – Here It Goes Again

E é isso aí... E vcs? Têm alguma seleção pra malhar, caminhar, pedalar, eteceterar?

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Mala de Viagem Academia

Já notei que falei de uma porção de coisas aqui no blog: dieta, comida, exercícios, roupas pra malhar, dos meus queridinhos e queridinhas da academia, de como ficar triste/feliz/com raiva/doente influencia na minha força de vontade de ir pra academia e/ou fazer dieta... Mas nunca falei de duas coisas: da mala e necessárie que eu levo pra academia e de músicas pra malhar. Ou, se falei, não me lembro.

Já faz uns dias que a idéia está rondando a minha mente, é meio que nem gato: fica lá fora, miando pra entrar. E, assim como os gatos, assim que entra, vai tomando conta do pedaço, olhando pra gente com aqueles olhinhos redondos liiiiiiiiiiiindchos até a gente decidir adotar. Pois é. Foi assim que surgiu a idéia deste post.

Eu sempre pensava no que ia levar pra academia, já que saio direto do serviço escravo trabalho pro treino. Então, quando fui montar minha mala/bolsa/mochila a primeira vez, tive que pensar onde ia guardar tudo, o que ia precisar, como ia levar, etcetcetc.

O detalhe é q nem me lembro qual bolsa eu usava no começo. Provavelmente, uma azul marinha com azul-claro que eu atéquigostcho, mas considerando que além dela eu sempre tenho que levar também outra bolsa a tiracolo - e duas bolsas no ombro não são nada práticas de se usar dentro de ônibus. A bolsa até que é pequeninha e serve ao seu intento, mas galera... NÃO ROLA.

Esse tipo de bolsa aí de cima, embora seja legal e dê um ar de "sou disciplinada e vou pra academia" não é prático no dia-a-dia (principalmente pra quem não tem carro, como eu).

Por esse motivo, eu comecei a procurar uma mochila que atendesse aos meus pedidos: que custasse pouco, fosse resistente e coubesse tudo dentro dela. Papai do Céu estava de bom humor nesse dia, pq me mandou ir na Sport Tennis do Shopping Curitiba um dia, e lá estava ela: a mochila da Nike que eu uso há um ano só pra ir pra academia:

É, é esse modelão básico que eu coloco nas costas todas (ou quase todas) as manhãs de 2ª, 4ª e 6ª pra ir pra academia. Ela me permite andar com as coisas nas costas, sem atrapalhar o meu cuidado com a minha bolsa. Depois que me roubaram dentro do ônibus um relógio que coloquei no bolso da frente dela, passei a cuidar dela também: coloco a dita-cuja no chão, entre as minhas pernas quero ver tu me roubar agora, vacilão. Também comprei uma outra bolsa da Reebok, mas como ela é de carregar no ombro, eu evito um pouco usar - e por isso mesmo, ela está novinha e bonita. Já a mochila...

Dentro da minha mochila tem de tudo um pouco, até pq eu preciso trocar de roupa antes do treino. Dentro da mochila, portanto, TEM QUE CABER:

- o meu par de tênis;
- o par de meias correspondentes;
- a roupa do treino (legging, camiseta, top);
- uma calça e um casaco pra usar depois do treino (qd é verão, eu não levo, mas esfriou um pouquinho, pelo menos o casaco eu levo);
- um par de luvas pra musculação;
- a necessárie;
- o relógio de treino (sim, eu troco também de relógio);
- o MP3;
- uma garrafa de água pequena (500ml) vazia e uma garrafa de água grande (1500ml) que vai cheia e volta vazia;
- uma toalha de rosto (que comecei a levar depois q comecei as aulas do procurador de Satan Goss pai do McGaren Max);
- eventualmente, barrinhas de cereal e/ou bolachinhas tipo Club Social.

E, é claro, tem a minha necessárie (a foto é meramente ilustrativa):

Metade do que está na foto eu realmente levo pra academia (algumas coisas faltam), mas é só pra vcs terem uma idéia, messssssssssssssssss:

- Desodorante Aerossol (roll-on, NUNCA MAIS!);
- Hidratante (para as mãos);
- Descongestionante nasal (culpa da rinite, precisei por causa do spinning);
- Absorventes;
- Lenços íntimos;
- Escova de cabelo;
- Escova de dentes;
- Elástico de cabelo;
- Amostra grátis de perfume (vai que o Fá um dia resolve ir me buscar na academia, hein?).

Só não levo lenços demaquilantes pq normalmente eu encharco uma ou duas folhas de papel-toalha da academia e passo só onde o panda deu o ar de sua graça.

O detalhe é levar tudo isso na mochila! Normalmente, o que acontece é que as roupas da academia cabem nela com graça, leveza e pouco volume. Já as roupas do escritório se recusam terminantemente a fazer o mesmo, e eu volto com uma mochila 3 vezes maior - e parecendo o Quasímodo.

Eu acho que levo só o necessário MESMO na mochila pra treinar. Não tomo banho na academia pq, né, vou pra casa messssssm, e o desodorante que comecei a usar na academia agora tá dando conta do recado (fico com um cheiro bom mesmo depois de treinar!). No verão a coisa pega um pouco, fico me sentindo pegajosa feito meleca de nariz, mas né?, pra que contrariar a mãe?

Alguma dúvida, crianças?

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Voltando à Ativa?

Então, pessoas. Lembram que sumana passada eu estava toda feliz pq finalmente ia voltar à ativa, não pretendia faltar nenhuma aula do procurador de SatanGoss o pai do McGaren Max? Pois é. Pra vcs verem que nessa vida, a gente não manda p@#$%@#$ nenhuma.

Explico. Eu REALMENTE tinha toda a boa-vontade e melhor das intenções em ir às aulas de spinning. Tanto que fui na segunda, só deixei de lado mesmo a aula de power local pra não exagerar (afinal, meu joelho ralado ainda doía um pouco do tombão da outra semana) e tinha um pouco de preguiça também. Na terça, é meu dia sagrado de descanso da academia; e preparei a mochila pra ir na segunda pra academia. Sério.

O que aconteceu, o que aconteceu,  o que aconteceu? JustaNente na TERÇA, consegui um feito incrível  e falei com meu pai pra ele me buscar na academia, pra gente poder comemorar! Era uma coisa que a gente já estava esperando há algum tempo e por isso, REALMENTE fazia todo sentido comeRmorar. Liguei pra papis, pedindo pra comprar um calzonezinho básico, e ele me responde: "Seis horas tou passando aí na frente do escritório". Simples, né? E eu lá sou de negar carona? Topei, claro, e deixei de ir na aula do Max. Um pouco culpada, mas decidi compensar na 5a.

O problema foi... justamente na 5a. feira, eu fiquei MORTALMENTE doente. Sério mesmo. Enjôo, vômito, dor de cabeça, diarréia, tudo que vcs possam imaginar. Antes que algum engraçadinho venha com a idéia: quem está grávida é a minha cunhada, não eu. Fiquei de cama de 5a. feira até sábado.


Cheguei a faltar serviço, pq nem comer eu estava comendo. Só na base da sopa e iogurte - e olha, não estou conseguindo comer o mesmo tanto que antes, não.

Por isso, que só hoje é que eu estou voltando pro sofrimento spinning. Mas vamulá, força e ânimo apesar do frio e da chuva, que os catupirys não irão me abandonar por livre e espontânea vontade.

Torçam por mim, pra eu não desmaiar na aula!