15 Dias Depois...

Eu volto aqui pra escrever. Não é por falta do que contar, mas por uma conjunção astral que mistura muito trabalho, preguiça de escrever, falta de ânimo, falta de tempo...
Não, não emagreci mais. Tudo bem, eu tb não tenho seguido a dieta à risca, mas pelo menos não engordei. Meu ânimo pra seguir dieta - que, aliás, estava dando certo - caiu no pé. Felizmente, o meu pique (nossa, q expressão mais 80's!) pra seguir fazendo academia ainda está no auge. Sacumé, conversinhas, energia rolando, coxas e braços masculinos passeando pra lá e pra cá, amiguinhos e amiguinhas... Moooooolto bom.
Uma das coisas que me deixaram triste lá, recentemente, foi o fato que o Daniel não é mais meu instrutor. Sério. Ele está numa fase profissional melhor, agora, e por isso teve que abrir mão de algumas coisas - no caso, de ser instrutor do turno da noite. No lugar dele entrou o Amaury, e estamos travando conhecimento. Por enquanto, ele é um fofo que me deixa à vontade.
Como eu disse pro Heric, esse negócio do Amaury ser também um tira bom não vai dar muito certo. Explico: desde q entrei na academia, fui explicar pro Heric q não adiantava nada me colocar pra fazer o trio faça a gorda sair correndo da academia bicicleta-esteira-abdominal. Eu odeio isso, abomino bicicleta em especial, e avisei q, se ele fizesse isso, eu ia desistir tão rápido q ia parecer q nunca estive ali.
O que o Heric fez, então, foi assumir o papel do tira bom: conforme o que eu ia mostrando que gostava de fazer, ele ia montando o treino. Ótimo, né? Aí apareceu o Daniel. Cobrando tudo e mais um pouco. Vindo com aquele papo de "superar limites". Querendo que eu aumentasse a carga nos aparelhos, fingindo que não via o quanto eu sou preguiçosa, mandando cronometrar tempo, falando "vamovamovamo" no meu ouvido sempre que podia... Ele era o tira mau da academia.
E agora o Daniel saiu... Gente, estou triste! Quer dizer, não estou chorando nem nada do gênero, mas sério, quero meu instrutor "vamovamovamo" de volta!!! Posso até não ter gostado disso no começo, depois me acostumei e tenho não só admiração pelo profissional que o Dani é, como também um eloooorme carinho por ter sido um "tira mau" pra mim. Valeu Dani!
Agora, o jeito é ensinar o Amaury a ser o "tira mau" da vez. Tenho q falar com ele sb isso...

Verificação de Avarias na Lataria e Pintura

Antes que alguém aí pense que mudei o blog para tratar de assuntos automobilísticos, aviso desde já: não, não mudei nada aqui. Au contraire, parei nos XXX quilos e não subi a numeração da calça (viva) e nem diminuí (porcaria).
Passada a semana do feriadão (em Curitiba, dia 08/09 tb é feriado), sem malhar, comendo praticamente TUDO que aparecia na frente, vegetando alegremente em frente à TV... E hora de verificar os estragos do feriado. Semana de 02 dias de trabalho é ótemo, adorei a idéia. Mas o meu corpo, não muito.
Semana passada, fui 2 dias pra academia, quinta e sexta. Aí vc me pergunta

por que não fez esteira em casa, não saiu pra caminhar, pra levar o cachorro passear, pq não se exercitou?

E eu respondo: não tenho paciência pra esteira, odeio caminhar, meu cachorro ainda não está completamente vacinado pra sair passear e não me exercitei... pq me deu preguiça.,
É isso merrrrrrmo, admito que fiquei com preguiça de fazer qualquer atividade física que me passassem. Na minha mente doentia (tenho uma parcela doentia, lá numa áreazinha escura e cheirando a mofo do cérebro), eu ia acordar cedo no sábado, fazer meia hora de esteira pra só então vir pro centro "passear". E ia caminhar com o meu pai também. E comer bastante salada. E tomar só um copinho de refrigerante por dia. Ah, tá.
Acontece que nada disso foi feito (óbvio). Quando cheguei na academia na quinta, meu corpo moído já estava doidinho pra fugir. Preguiça bateu feio. Faltou vontade. Mããããããs, como tudo na vida tem um mas, fui conversar com o Daniel tarado da esteira San. Aí me animei. O cansaço e a preguiça estavam lá, mas meio que ficaram com vergonha da animação que se apresentou e ficaram na deles. Mas que foi mais difícil voltar a malhar, foi.
Resumo da ópera: verifiquei que não ocorreram grandes avarias no meu físico em razão do feriado, apenas no meu ânimo para malhar semana passada. Esta semana a vontade está aqui, o problema é que a combinação dentista+visita+trabalho+aniversário (na pqp, diga-se de passagem), aliada a 2 noites de pouco sono e muita coisa boa para comer resultou num cansaço inacre; sem contar a preguiça que já está querendo se instalar no meu corpitcho projeto de estar sarado...

Moda Fitness?

Quem está gorda feito uma leitoa acima do peso como eu, sabe bem o perrengue (pra não dizer martírio) que é comprar roupa pra ir pra academia. Antes que venha um monte de gente aqui me malhar feito Judas em sábado de Aleluia, dizendo que sou fútil e superficial (pra falar o mínimo), vou explicar qual é a parada.
Pra alguém que está acima do peso se animar a malhar, não adianta: alguma compensação tem que ter. Seja da ordem que for, tem que rolar o famoso "toma-lá-dá-cá". Às vezes, é o lanchinho natureba na cantina da academia (na que eu frequento,não tem essa praga, graças a Deus); às vezes é a companhia daquelas coxas enormes daquele deus grego que saber articular algumas palavras interessantes; e várias vezes é o consumo desenfreado de roupas e acessórios para malhar (especialmente no meu caso).
Só que, quando a gente entra pra malhar, e se inscreve na academia, não nota de bate pronto uma das roubadas que isso traz. A razão é bem simples: a ilusão inicial de que as roupas que temos em casa irão dar conta do recado se desfaz já no primeiro dia. É um tal de calça bailarina pra lá, shortinho pra cá, legging enfiada na bunda acolá... que chega a ser desanimador. Sem falar nas camisetinhas baby look e tops com bojo que desfilam na academia.
Depois disso, além de antiinflamatórios e outros remédios que aplaquem a dor muscular do dia seguinte, é hora de comprar roupitchas descoladas para frequentar a academia. Seria ótemo afinal é mais um motivo pra estourar o cartão de crédito, se não fosse um quase insignificante detalhe: nunca tem roupa pra malhar que seja bonita, discreta e GRANDE o suficiente pra quem usa tamanho GMGM (grande muito grande mesmo).
Não estou falando daquelas que assumem a gordura disfarçando-a sob um rótulo de "capa de gordura da picanha" (quando na real são uma peça de gordura com uma capa de costela), vestem uma calça com estampa de frutas/flores/bolas, uma camiseta apertadinha e mandam um gélido f**a-se pra quem olhar.
Tou falando de pessoas que, como eu, estão acima do peso, não gostam do que vêem no espelho, e vão tentar comprar roupas pra malhar que não as deixem com jeitão da mais nova geladeira da Brastemp (no meu caso, de um frigobar).
Qual é a dessas confeccções que só fazem roupa estreita e apertada? Lógico que é preciso agradar todos os públicos, mas não esqueçam que também há pessoas GMGM que entram em academias, malham, se exercitam... e não entram nas malditas roupas que vejo por aí! Ou, pior: só entramos nas roupas FEIAS, de cores PAVOROSAS e estampas MEDONHAS disponíveis.
Mas, pra não ser totalmente injusta, vou postar aqui a marca que encontrei aqui em Curitiba, no Shopping Total, a Yatchiss (acho que é assim que escreve), e adquiri ontem (pra estrear hoje,lógico!) duas camisetas na C&A. Masculinas. Pq eram as únicas que serviam.
Vamos lá, gordarada macacada, fazer manifesto pra que as confecções façam roupas pra gente com tamanho de GENTE - ou um pouco maior...

Voltei de uma semana de "férias"

Então. Semana passada, tirei férias da academia. Uma semaninha sem malhar, sem pensar em adutor, abdutor, supino, extensor, tríceps, em ver coxas saradas, braços musculosos e costas trabalhadas... Foi ótimo. Uma semana pra colocar a cabeça em dia, pra ver se eu queria continuar com o treino do mesmo jeito, pra deixar a raiva passar e pra repensar o que eu estava fazendo de certo e errado, em geral.
Voltei a ter hábitos alimentares não muito corretos. Parei de comer a cada 3 horas, e também abandonei um pouco as barrinhas de cereal. O barato de comer a cada 3 horas é que com isso, eu acalmo a minha ansiedade, mantenho horários certos e disciplinados.
Estou comendo muita besteira (resultado de umas 2 semanas sem levar almoço pro trabalho) e, consequentemente, pouca salada. Estou comendo mais carne vermelha, quase todos os dias, e isso não é bom. Carne vermelha me faz ficar estufada (já notei isso, Batman) e dificulta pra fazer os exercícios. A digestão de carne vermelha consome muito da minha energia. Pode? Logo eu, que adoro uma picanha no alho sem gordura, uma linguicinha toscana assada, uma maminha, um...
Mas nem tudo foi ruim. Descobri, finalmente, o quanto eu posso/consigo comer. E é pouco. O lado não tão bom: eu sempre comi como uma avestruz, e gosto de comer. Ou seja, comer menos do que eu efetivamente gostaria (ou que meus olhos gostariam) ainda é uma coisa muito triste.
Também descobri que gosto de suco e água com gostinho saborizada. Largar o refrigerante, portanto, não será tão difícil desta vez. Vou me permitir apenas o guaraná (Antartica, por favor) aos fins de semana e, esporadicamente, uma Pepsi Twist - mas não a versão light/diet/zero ou quaisquer outras do tipo. Falar em água, preciso voltar a tomar água. Estava tomando só uma garrafinha de 500ml durante o dia todo (substituí durante o horário de almoço e até à tarde por refris, chás e esporadicamente café).
O café também vem sendo cortado paulatinamente da minha "dieta" (não se pode chamar o que eu faço de dieta, decididamente): tomo uma xícara antes de sair de casa, um copinho de 180ml depois do almoço e de vez em quando, uma xícara quando chego em casa. Se tiver. E for fresco.
Chocolate, eu efetivamente estou dispensando. É bom, gostoso, mas estou muito mais precisada de castanhas e similares do que de chocolate. Engraçado... sempre achei que ia ser uma dependente de chocolate pro resto da vida, agora vejo que não. Isso é bom.
Mas na última segunda-feira, voltei pra academia. Voltei pro treino do Daniel San. Fiz tudo do jeito que ele passou, sem reclamar (externamente). Lógico que fiz algumas caretas, mas ele só viu mesmo as do extensor - mas é que nesse último, os joelhos de velha doem bastante. Resultado? Estou feliz, feliz, feliz e... dolorida. E vou persistir no treino. Agora preciso comprar um relógio decente pra usar na academia, pq o meu do trabalho não serve pra isso. Tem que ter uma pulseira de plástico, e ter marcador de segundos. Não precisa ser digital, não, desde que tenha ponteiros dos segundos. Acho q vou ver isso hj.
Agora, a parte boa: novidades! Já tem gente notando que eu emagreci um pouquinho. Minha tia olhou pra mim e disse que eu emagreci. Minha bunda está se reerguendo da implosão à qual foi submetida nos últimos 2, 3 anos, e mostra novamente seu vigor. Devagar e sempre, mas o Fabiano já notou a diferença. Será que vou conseguir entrar naqueles shortinhos de funkeira?
Daniel, Daniel, se prepare: uma nova Grasiele, vitaminada, determinada, e louca pra ficar MARAVILHOSA em um jeans da Puramania está voltando das férias da academia!

Tô Gripada, merda!

Tou gripada. Mesmo. Disposição física -1 na escala "ir para a academia". Grau de culpa 10 na escala "faltando academia, hein". Mas hoje não rola, Daniel. Sério.

Uma das poucas coisas que me fazem perder a vontade de ir pra academia é justamente... a mardita da gripe. Eu adio jantar a menos que esteja pago, adio cinema a menos que haja segundas e seguintes intenções, adio visita, adio aniversário menos o meu, que não sou idiota ainda... mas quase sempre vou pra academia. 2a, 4a, 5a e 6a eu estou lá, quase firme e nem tão forte, mas estou lá. Reclamando dos exercícios, mas estou lá.

Agora, vão me perdoar, mas com gripe, não rola malhar. Aliás, são poucas as coisas que rolam com gripe, além de ficar na cama enrolada no edredom e agarrada com o travesseiro, vendo TV aberta, até pegar no sono. Ontem foi o sono, hoje é a quebradeira e a tosse carregada (de que, pergunta uma alma inteligente? De glitter, suponho, respondo eu).

Embora meu grau 10 de culpa corroa o meu ser, meus pés gelados estão implorando pela minha cama e meu peito carregado (E NÃO É DE SILICONE, ENGRAÇADINHO!) quer muuuuuuuuito que eu vá pra casa. E eu, obedientemente, vou pra casinha, deitar na caminha, e ver TV...

Mudei de Instrutor!

Meu novo instrutor agora é o Daniel "taradodaesteira". Os treinos dele são muito bons, e se a pretensão dele se concretizar... Quem sabe em breve desfilarei em pleno inverno curitibano de biquíni de lacinho, hahahahahaha.

Por enquanto, estamos nos conhecendo na relação "instrutor-aluna". Danou-se, pq eu sou meio preguiçosa, manhosa e chata em relação a algumas coisas e exercícios; e o que eu gostava no treino do Heric era justamente a possibilidade de matar substituir alguns exercícios.

Mas não vou ficar reclamando do "taradodaesteira" Daniel injustamente, já que, oficialmente, ONTEM foi o meu primeiro dia de treino com ele. O bom é que foi rápido, eu praticamente nem senti. Verdade que um treino tradicional, passando por todos os aparelhos, é muito mais interessante para mim; só que justiça seja feita: com esse novo treino, é mais difícil de eu me entediar e querer desistir.

Outra coisa que eu preciso falar do Daniel é que ele é um profissional mega competente. E atencioso. E cuidadoso. E responsável. Me acompanhou o treino todo; aturou meu ataque raivoso por trocar de treino e instrutor de uma hora pra outra; prometeu que sempre vai fazer o extensor comigo por causa do meu joelho; fez biquinho pq eu bati o pé e disse q não ia fazer 25 minutos de esteira pq já tinha feito jump... Quase tudo (menos a parte do beicinho) de uma forma tão simpática q quase não senti falta do treino do Heric.

Ontem foi minha terceira aula de jump. Adoro as aulas do Rob, ele tem uma energia legal, pra cima, me fez ter cada vez mais vontade de fazer jump. E sobre isso, forcei o Daniel-San a aceitar entrei num acordo com o Daniel: nos dias que eu faço jump, não faço a esteira do final. Fiquei com vergonha de falar pra ele o real motivo pra não querer fazer esteira: ODEIO, ABOMINO, DETESTO esteira... e tenho a maior preguiça de fazer. E também, se vc leu o post anterior, já viu que eu odeio ficar suada. Esteira me deixa suada. É uma lógica totalmente racional.

Hoje vou novamente para a academia, treinar com o Daniel (ainda não me sinto à vontade pra chamá-lo de Dani). Sei que vai ser bom, sei que vai dar resultados, sei que vai ser divertido, sei que algumas partes do meu corpo que eu nem imagino vão doer hoje e amanhã... E sei que daqui a alguns séculos estarei acostumada com isso.

Êêêê! Voltando à ativa!

Estou contando os minutos para voltar pra academia. Já estava me sentindo mal (fisicamente e psicologicamente falando) por estar desde 6a. passada sem malhar. Meu novo ópio é a academia. Adooooooro!!!

Óbvio que a melhor parte da academia não é a malhação em si. Qual é o ser humano, em sã consciência, que vai querer ir pra um lugar onde vai ficar erguendo peso, sentindo dor (e, algumas vezes, vergonha), suando feito um porco (um porco limpinho e cheiroso, diga-se de passagem)... E sentir piacere com isso? Pior, ao invés de receber por isso, está é pagando - algumas vezes, caro - por todas essas sensações?

A melhor parte de ir pra academia, na minha opinião, é o social que se faz. Algo do tipo "a hora do cafezinho" nas empresas, "a hora do boteco" nas faculdades, "a hora do recreio" nos colégios... A conversa gostosa, as risadas, a comparação que se faz entre um bíceps e outro, digo, entre uma coxa e outra, digo, entre um EXERCÍCIO e OUTRO. Troca de dietas, informações, sempre tem alguém que compra uma revista com dicas... Tudo isso é muito bom. No meu caso, fiz alguns amigos muito queridos durante o social da academia.

Quanto à parte "ruim" da academia... Não curto ficar suada nem quando estou de bobeira no sol, que dirá quando estou malhando. Me dá agonia. Tenho plena e total consciência de que é melhor quando faço academia e estou suando, mas enfim, é meu jeito. Detesto suar. Será que nenhum cientista-gordo-nerd vai, em algum momento dentro da existência humana (e, de preferência, enquanto eu estiver neste plano) inventar alguma coisa que faça com que a gente não sue enquanto malha, sem que haja perda de nenhum dos benefícios? Aliás, pra mim, seria mais: durante e depois da malhação, não quero suar, ficar vermelha, ficar ofegante, despenteada, mal-cheirosa, com dores nem nada do tipo. :D Não quis nada, não é?

Mas vou focar no lado bom, ou seja, o social. Alguns nomes que me fazem ter vontade de ir à academia: Fabiano (é, o amor me faz ter vontade de malhar), Heric, Daniel, Max, Rob, Valentina, Rafaela, Rafinha, Marcela, Kelly, Pikachu... Fora a galera legal que está lá e eu (ainda) não sei o nome.

Então, galera, é pela vontade IMENSA de encontrar vcs, rir, conversar que vou hoje malhar. Não basta só ir pra academia, TEM QUE PARTICIPAR.

TPM é a maior engana dieta!

Digo que TPM é a maior engana dieta q existe, pq sou a prova viva disso. Sério.

Estava eu bem felizinha com os meus 03 quilinhos emagrecidos - a duras penas, diga-se de passagem - quando de repente... Ai que vontade de comer alguma coisa BOA. Não qualquer coisa boa. Uma VONTADE, um DESEJO, quase uma OBSESSÃO por alguma coisa REALMENTE BOA. Pensa que encontrei? Que nada, enquanto isso, procurei em vão preencher esse vazio da coisa REALMENTE BOA com outras coisas que nem são tão boas assim, mas vá lá, estavam ali mesmo...

Ou seja, ainda não descobri o que quero comer. Só sei que quero. Essa maldita TPM me atrapalha tudo. Mas pra atrapalhar a dieta ela é campeã, campeoníssima, única, pode até cantar "We Are The Champions", do Queen, de boca cheia e peito estufado. Pq, vá pra piiiiiiiiiiiiiiiiiii, que piiiiiiiiiiiiiiiiii é manter a dieta quando o teu corpo tá pedindo algo muito calórico, muito gostoso, cheio de açúcar, gordura, ou de gordura e sal.

Alguém devia inventar uma espécie de doce ou salgado (salgadinho tb vale) que a gente pudesse comer na TPM e REALMENTE matar a vontade disso. Acreditem em mim: as minhas amiguinhas barras de cereais (Neston Barra, as melhores!) não dão conta do recado quando estou totalmente tepeêmica. Nem as com chocolate, que dirá as de coco ou de morango com iogurte.

Tenho que voltar à minha rotina "normal" de dieta: comer saladinhas, pouco carboidrato, pouca proteína, lanchinhos a cada três horas... Isso tudo me acalmava, apesar de eu detestar fazer dieta. Agora mesmo, estou blogando aqui e pensando em uma maravilhosa bomba de creme patserri. Assim não dá, já estou tendo pensamentos gordos novamente!!! O bom é que amanhã vou malhar na academia de novo. Por mais que eu encha o pandulho, quando volto pra academia fica mais fácil manter a dieta.

Sabe o que tb é ruim na TPM? O fato de que a gente tem a impressão de ver um número a mais mostrado no visor da balança. Dizem que na TPM é comum ir se pesar na balança e ter um quilo a mais, por causa da retenção de líquidos. Balela. Se a gente acreditasse piamente que engordou um quilo de uma hora pra outra, ia correr atrás do preju antes do tempo. E ficar muito mais feliz depois, pois o número mostrado no visor da Belete (apelidei todas as balanças assim) seria 2 números menores do aquele que vimos da última vez. Tá que é falcatruagem, mas se eu continuar pensando que "ah, a Belete tá marcando *** kgs, mas eu tou na TPM, então na realidade eu não 'engordei', estou retendo líquido, portanto, no fim das contas, estou pesando de verdade é ***-2 kgs!". Pensamentos gordos - e tristes, eu sei.

Pois é, vou esperar passar a TPM pra me pesar de novo. Fiz isso ontem e tive essa lógica torta. Inferno.

Voltei pra Academia - a dieta é que está difícil

Depois de mais de 2 anos sem academia, voltei. Agora pra ficar. Pq aqui, aqui é meu lugar. Eu voltei...

Adoro fazer academia. Sério. Me sinto super bem fazendo todas aquelas séries de repetições, erguendo pesos, sempre procurando erguer mais e mais e mais. Sem falar na paisagem humana, que é boa de se ver, de se admirar, pelo lado estético da coisa - óbvio. Tanto a estética feminina quanto a masculina me agradam os olhos; ver o pessoal malhando me estimula e me faz querer malhar mais.

E depois de algum tempo - pode levar seis meses, pode levar um ano - eu vejo os resultados e começo a me achar linda, que estou bem, que ninguém irá resistir às minhas curvas-perfeitas-desenhadas-a-compasso-pelo-Criador-em-pessoa... é aí que reside o perigo.

Enquanto vc está lá, pensando que não tem mais jeito, que o melhor mesmo é começar uma dieta logo e se matar no trio esteira-bicicleta-abdominal, é difícil seguir uma dieta restritiva das coisas que mais se gosta (no meu caso, refrigerantes, doces, salgados, lanches, massas, carnes e outras bobeirinhas mais); porém é mais fácil do que quando já se visualiza alguns resultados.

Isso pq no primeiro caso, vc tem um objetivo: emagrecer 5 kg; entrar na calça 44 ao invés da 56; afinar o rosto; tonificar as geléias flácidas dos braços... Atingida meia meta de um desses objetivos, a dieta passa a 2o. plano. Vc passa a se dedicar à academia com mais afinco do que à dieta; e as comidinhas passam a entrar no plano de compensação de uma lógica que mais parece exercício de pilates: "se eu comer um brigadeiro, posso compensar na esteira, pq faço mais 10 minutinhos de esteira e nem vou sentir. Então, já que o prato está ali mesmo, vou comer alguns brigadeiros pq estou com vontade e tb pq não quero passar uma idéia de neurótica com o peso. E também, o que vão falar se me virem sem comer nada? Vão achar que estou anêmica, doente, trilili da cabeça, logo eu que sempre amei doces... Tá, vou comer só mais o prato de brigadeiro e dois beijinhos, fazer esteira e não engordo."

Eu falei que a lógica exigia uma elasticidade ímpar para ser seguida. Sem contar que, se vc vai à academia todo dia, é uma tarada da esteira sem noção; se vai duas vezes por semana, é uma preguiçosa.

Eu tenho um pouco de preguiça, sim. Admito. Fazer academia não é fácil, e no começo nem é agradável. O agradável vem depois de tempo, pois não há fórmula mágica que faça alguém que pese mais de 60 kg (acharam mesmo que eu ia dizer qto peso? Tolos!) emagrecer o excedente em duas semanas.

O meu problema maior é, na realidade, o comer. Não exatamente "escolher" o que comer; são as opções que o mundo fantástico do fastfood (não, não entendam Mc Donald's, faz anos q não como lá) não te oferece quando se está de dieta - além das mesmas saladinhas sem graça de sempre. Massas com pouco molho; carnes grelhadas ou feitas com pouco azeite (não óleo); saladas apetitosas; peixes e frangos com cara de comida; carboidratos em porções menores; sucos com a opção de se escolher açúcar ou adoçante... Não vejo isso nas praças de alimentação, a preços acessíveis. Tudo que é light/diet/saudável, vendidos em shoppings, ou é sem graça ou é caro. Vc escolhe.

Mas tenho que admitir que o meu substituto para chocolates tem surpreendido: barrinhas de cereais, inclusive e especialmente as sem chocolate, são meus novos amiguinhos-companheirinhos-inseparáveis. Comer a cada três horas é outra coisa legal, pois aplaca a ansiedade. Sementes salgadas de abóbora tb têm seu mérito; apenas com o problema da quantidade de sal que têm. Haja água para não reter líquidos...

Então, é só. Hoje não vou pra academia em razão de vários fatores: frio, chuva, vento, cansaço e... preguiça, mesmo. E hoje o instrutor da academia ainda por cima é o Daniel, o "psicótico querido da malhação". Ele pegou no meu pé no treino desta semana, e quero agradecê-lo por isso. Mas hoje, baby, sooooo sorry. Não vou, não. Semana que vem, a gente se vê.